Entrenamientos para reír más

risa_1Vivimos en un mundo estresado y con prisas, sólo un par de cosas nos pueden hacer reír y tenemos muchos motivos para sentirnos frustrados y desanimados. Los niveles de miedo han aumentado y la culpa, la preocupación y la agresividad inducen al estrés que se considera un asesino silencioso de la mente y del cuerpo.

Actualmente las personas que se dedican a entrenar a otras personas a recuperar su salud física y mental han descubierto que la risa puede ser curativa y sobre todo una buena forma de prevenir enfermedades físicas y psicológicas.

Al igual que un entrenador físico, un entrenador de la risa te retará para mejorar cualquier aspecto de tu vida; físico, mental emocional o espiritual.
Te ayudará a vencer tus miedos y emociones más limitadoras, transformándolas en oportunidades de aprender, tomar nuevas decisiones para pasar a la lección. Te ayudará a realizar una revisión ecológica sobre tus pensamientos, habilidades, sistema de creencias e identidad que dirigen tu vida.

La consecuencia:

Mejores resultados en tu vida personal, en tu trabajo, con tus relaciones, configurando una nueva identidad renovada, más congruente, más dinámica, más alegre.
Este tipo de entrenamiento también se puede realizar en empresas para los directivos o para entrenadores deportivos, para mejorar sus habilidades de comunicación consigo mismo y con sus alumnos y / o empleados. Mejorando la capacidad de comprender al otro y de comunicar con efectividad y sentido del humor.

La Risa es un estado emocional muy potente, capaz de disolver los problemas de la vida cotidiana en un chasquido de tus dedos.

Pero claro la risa no es suficiente…
Poniendo un ejemplo: Si te duele una muela te ríes puedes segregar endorfinas y disminuir tu dolor, pero al día siguiente mejor que vayas al dentista y que te quite la muela. Un entrenador de la risa además de la risa además de ayudarte a entrenar tu risa más auténtica te ayudará a descubrir los recursos que necesites para solucionar antiguos problemas.
La risa se considera un Antídoto rápido para sentirse bien, rápido y de formula natural. Estas técnicas apuntan no solo a mejorar la salud y las relaciones personales, sino también a crear un mundo más humano, con más humor, más paz a través de la risa.

Principios de entrenamiento de la risa:

risa_21. “Modificar tus expresiones faciales como sonreír”, estudios científicos demuestran que cuando movemos nuestros labios hacia arriba y arrugamos los ojos de una manera determinada hay una actividad en la parte izquierda de la región del córtex del cerebro, que es el centro de las emociones positivas.

2. “Movimientos físicos” y quitarle relevancia al sentido del humor basado en proceso cognitivos (chistes, reírse de los demás, etc.). En estos entrenamientos nos reímos desde el cuerpo y como los niños. Según el principio la emoción es creada por el movimiento, además según el Dr. William Fry de la Universidad de Standford, California, considerado el padre de la “Gelotología” (la ciencia de la risa), uno de sus más famosos estudios demuestran que 20 segundos de risa intensa aun siendo frígida, puede doblar el ritmo del corazón al doble de su rendimiento por tres o cuatro minutos y puede ser comprobado a tres minutos de un ejercicio aeróbico intenso como remar. Dr. Fry ha probado que con una risa alegre haces un ejercicio físico, puedes disminuir las posibilidades de tener infecciones respiratorias y que tu cuerpo produzca endorfinas, hormonas que alivian el dolor otra razón por la que porque la risa es tan buena como el ejercicio aeróbico es porque inhalas más oxígeno mientras te ríes.

3. “La risa es una muy importante habilidad social que hace la comunicación más divertida y eficaz”. Cuando nos reímos con otros podemos dar una compañía de muy buena calidad, minimizamos nuestras necesidades de ganar confianza analizando y juzgando a otras personas, reír rompe las barreras entre las personas.

4. La risa transforma nuestra identidad “quienes somos” para mejorar. Los seres humanos somos criaturas de hábitos. Muchas veces lo que consideramos nuestra identidad o “quienes somos” es realmente una serie de conductas aprendidas “que hacemos”. El entrenamiento regular de la risa ayuda a reprogramar las respuestas negativas en respuestas positivas. No es lo que sucede sin la interpretación que hacemos de ello lo que controla nuestras vidas y como nos vamos a sentir.

Estos cursos de entrenamiento de la risa son fáciles de seguir, todo el mundo los puede hacer. Y gracias a ellos puedes mejor tu salud, atenuar los golpes de nuestra sociedad moderna, adquirir más sentido del humor y más motivo para sentirte alegre y vivir el presente con pasión.

*Quieres más información sobre estos cursos puedes informarte en la página web: http://www.estebancuellar.com/

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Texto | Esteban Cuellar · Coach e Instructor de PNL